Morning Challenge
Yes, je doet mee! Goed bezig. De komende 7 ochtenden ga jij het ritme bepalen. Niet je telefoon, niet je inbox of de rest van de wereld. Op deze pagina vind je alles wat je nodig hebt. Van ontbijtjes die al klaarstaan wanneer jij nog in je pyjama loopt en tools voor een start van de dag dat niet voelt alsof je al 10 punten achterloopt voordat je je sokken aan hebt.
'Ga van wakker worden met je telefoon in je hand met voor je je tanden hebt gepoetst al 15 tabbladen open in je hoofd naar een rustige en energieke start van je dag. Zónder moeilijke uitgebreide routines. Nog vóór je eerste kopje koffie.'
Wat kun je verwachten?
De Morning Challenge is van dinsdag 22 juli t/m maandag 28 juli.
- Elke dag 1 kleine stap voor meer rust & energie
- Wakker worden in je lijf in plaats van je inbox
- Simpele hormoon- en Holistaproof ontbijttips
- Whatsappgroep voor inspiratie, opdrachten & support
- Geen urenlange routines - alles past binnen 30 minuten
Met deze challenge ga je ontdekken wat bij je past. Na 7 dagen heb je je eigen fijne ochtendroutine ontwikkeld.
Opdracht 1 - Plan je ontbijt
Maaltijden plannen is echt mijn lifesaver om gezond eten makkelijk te maken. Ook scheelt het een hoop headspace in de ochtend als je hier niet meer over na hoeft te denken. Met deze opdracht ga je jouw Holista hormoonproof ontbijtjes vooruit plannen. Ook heb ik een Ontbijt Essentials Shoppinglist voor je. Met deze basics flans je in no time iets in elkaar.
Ps. Kopieer eerst de tekst uit het word bestand (opdracht 1). Je kan dit document niet bewerken. Sla de document ook direct even op, dan kun je er altijd bij.
Veelgestelde vragen
Moet ik elke dag in de groep reageren?
Nee hoor, alleen als je wil.
Wat als ik later instap of een dag mis?
Je kunt gewoon inhaken waar je bent.
Kan ik dit combineren met werk of kids?
Ja zeker, juist daarvoor is het gemaakt. Maximaal 30 min en alles is flexibel.
Is dit alleen voor vrouwen?
In principe is de challenge afgestemd op het vrouwenlichaam & energie.
