Cycle Sync Cheat Sheet
Een helder overzicht van de vier fases waarin je van hormonale roulette naar regie in je cyclus gaat
Je weet hoe de cyclus werkt en wanneer je menstruatie eraan komt en toch blijf je twijfelen of je moet sporten, gewoon doorzetten of juist rust nemen?
Het is simpeler dan je denkt. En het verandert álles als je dit eenmaal weet. Zo werd een klant van mij eindelijk verlost van die eindeloze discussie met zichzelf en skipte ze zonder schuldgevoel een workout (maar knalde ze de week erna dubbel zo hard).
Je weet wanneer die dip komt. Maar elke week voel je ‘m tóch.
– Je weet precies wanneer je ovuleert maar alsnog voel je je op random dagen als een lege batterij
– Je zet je afspraken in je agenda per fase maar eindigt alsnog op je ‘powerdag’ onder een deken
– Je bedenkt op zondag een plan voor de week en moet op woensdag alles alweer omgooien
Alsof je lijf z’n eigen planning heeft en jij er elke keer weer naast zit.
En ondertussen...
–> Sta je op maandag in de sportschool terwijl je lijf op woensdag pas de energie heeft.
–> Vraag je je elke week af of je cravings wilskracht missen of een hormoonsignaal zijn.
–> Zit je tegen 16:00 weer te gapen, ook al doe je alles goed.
Het probleem zit niet in je discipline. Het zit in timing.
Ik heb het simpel gemaakt voor je.
De Cycle Sync Cheat Sheet laat je zien wat je lijf per fase nodig heeft aan voeding, beweging en planning. Zodat je stopt met pushen op de verkeerde dag en je lijf en je hoofd eindelijk gaan samenwerken.
Zodat jij...
- Sport op het moment dat je lijf zegt 'let’s go'
- beter begrijpt waar cravings vandaan komen
- Je agenda realistischer afstemt op je energie
Voor ambitieuze vrouwen die hun cyclus al kennen, maar nu precies willen weten wat ze dagelijks kunnen doen. Die klaar zijn met eindeloze discussies met zichzelf en willen presteren én genieten zonder crash in hun PMS-week.
Waarom deze Cheat Sheet anders is
Veel informatie over cyclusgericht leven blijft hangen op ‘weten’. Deze Cheat Sheet helpt je juist bij het moment waarop het lastig wordt en je moet kiezen tussen doorgaan of rusten.
Hoi, ik ben Nicole!
Orthomoleculair- en hormooncoach die al 200+ vrouwen heeft geholpen. Ik geloof dat je geen robot bent en iedere fase van de maand iets anders van je vraagt.
De ene week kun je knallen in je training en je to-do’s moeiteloos afwerken en de andere week vraagt je lijf om vertraging, opladen en milder plannen. Veel vrouwen pushen door, raken gefrustreerd of voelen zich lui als het niet lukt, maar zodra je snapt wat er hormonaal gebeurt wordt alles lichter.
Cycle Sync Cheat Sheet
Vraag hieronder gratis aan en ontvang ‘m direct in je inbox!
