Inner Flow Club
Verander je cyclus van spelbreker naar geheime wapen en ga in 4 weken naar stabiele energie, focus en hormonale balans.
Zodat je opstaat met zin in je dag zonder dat je eerste gedachte ‘koffie’ is, je tijdens je werk je focus en creativiteit voelt stromen en je ’s avonds nog energie hebt voor sport, een spontaan etentje of tijd voor jezelf.
Meedoen? Stuur Nicole een bericht om te checken of dit de juiste plek voor je is. Maximaal 10 plekken.
Voor vrouwen die weten wat goed voor ze is, maar voelen dat er meer in ze zit. Die hun gezondheid en prestaties willen laten samenwerken met hun cyclus zodat hun energie, focus en flow wekelijks meegroeien.
'De vier fases van je cyclus ga ik je niet uitleggen (daar heb je tegenwoordig AI voor). Ik ga je wél laten zien hoe je kennis kan vertalen naar je leven van nu.'
Laat je avond niet verpesten door PMS
Je klapt je laptop dicht na een dag vol meetings. Je inbox is vol, je hoofd draait nog op 120% en normaal zou je nu met een zucht richting de bank zakken. Maar dit keer niet. Je trekt je sportkleren aan zonder discussie met jezelf, zet je haar vast en gaat ervoor.
En als je later die avond aanschuift bij een spontaan etentje bestel je een glas wijn, leun je achterover en geniet je omdat je voelt dat dit de nieuwe standaard is.
Feel like this?
- Je eet gezond, sport drie keer per week en drinkt je water maar één hormonale golf en je ligt alsnog met een reep Tony’s en tranen op de bank
- Je hebt de discipline van een topsporter, maar je energie zakt in als een pudding zodra de week eraan komt
- Je wilt doorgaan, presteren en genieten maar elke maand komt er zo’n fase waarin je denkt 'Kom op, wat is er nou weer aan de hand?'
Van PMS trucs naar grip op je cyclus zonder dat je daar een hele studie voor moet volgen
Je bent het zat om elke maand opnieuw af te tellen tot ‘die week’ waarin je hoofd nog vol plannen zit maar je lijf ineens zwaar, opgeblazen en traag voelt. Waarin je jezelf met tegenzin naar afspraken sleept, terwijl je liever op de bank ploft met Netflix en chocola. Je bent het zat om weer in de keuken te staan met toastjes en brie, terwijl je jezelf belooft dat het morgen anders gaat.
Je wil geen tijdelijke trucs meer zoals ‘even geen koffie’, een streng dieet of nog een lijstje met PMS hacks die hooguit twee dagen werken. En ook geen cursus van twintig modules die je nooit afrondt.
Wat je wil is een no-nonsense plan dat werkt in je drukke leven waardoor je niet meer om 16.00 uur naar een havercappuccino grijpt, maar met focus je dag afrondt, je workout met energie doet en vol vertrouwen ja zegt tegen dat spontane etentje.
Dit ontdek je in The Inner Flow Club
- Hoe je je cyclus slim inzet zodat je energie niet langer alle kanten op schiet, maar voorspelbaar wordt. Ook in de week voor je menstruatie.
- Hoe je je cyclus zo inzet dat je snapt waarom je op maandag scherp bent en op donderdag liever rust pakt (en dat ook durft toe te laten).
- De slimme aanpassingen in voeding, planning en herstel die direct verschil maken, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.
- Waarom nog strenger zijn niet werkt en wat wel zorgt dat je door de maand heen stabiel, helder en ontspannen blijft.
- Alleen deze ronde! Een Selfcare Livedag vol ontspanning, verbinding en nieuwe energie inclusief lunch, body practice en goodiebag.
Voor ambitieuze vrouwen die weten dat goed in je vel zitten geen bijzaak is maar de basis.
Niet voor wie hoopt dat het vanzelf overgaat, of niet bereid is om iets te veranderen.
Meet Nicole
Orthomoleculair- en hormooncoach, ondernemer en oprichter van Holista. De afgelopen jaren heb ik tientallen vrouwen geholpen die al gezond aten, sportten en ambitieus leefden maar tóch elke maand stilvielen door PMS en hormonale klachten.
Na zelf ervaren te hebben hoe frustrerend het is om alles volgens het boekje te doen en je toch af te vragen waarom je lijf niet meewerkt, besloot ik mijn kennis en ervaring om te zetten in een methode die praktisch, nuchter en haalbaar is.
Met een nuchtere aanpak help ik je om je cyclus niet langer als spelbreker te zien, maar als je geheime wapen zodat jij niet meer hoeft in te leveren op je energie, je werk of je plezier.
Praktisch
- 4 weken online traject
- Telegramgroep voor directe support
- Live sessies & Q&A’s
- Inclusief selfcare ochtend
- Maximaal 10 plekken
- Eenmalige pilotprijs (hierna gaat ’ie omhoog)
Start samen met vrouwen die alles al goed doen, maar voelen dat het makkelijker mag.
Stel je voor...
–> Dat je na een dag vol meetings niet met een zucht richting de bank zakt, maar met een glimlach je sporttas pakt of je lipgloss bijwerkt voor een spontaan etentje.
–> Dat je niet meer elke maand strijdt met cravings, tranen of schuldgevoel maar begrijpt wat er gebeurt in je lijf en weet hoe je daarin meebeweegt.
–> Dat de week voor je menstruatie niet meer voelt als een survivalmodus, maar als een week waarin je scherp blijft, lief blijft en energie overhoudt.
–> Dat je cyclus niet langer iets is waar je omheen plant, maar juist de reden is dat je krachtig, gefocust en relaxed in je ritme zit.
Zeg gedag tegen
- Hormonale chaos en PMS gedoe
- Nóg een to do op de lijst terwijl je al moeite hebt om je dag rond te krijgen
- Algemene tip lijstjes, diëten of PMS trucs die toch maar even werken
- Elke maand aftellen tot ‘die week’ en afspraken schrappen omdat je lijf niet meewerkt
- De 16.00 uurs dip waarin je standaard naar koffie of chocola grijpt om de dag door te komen
- Huilbuien of moodswings om de kleinste dingen
En ervaar binnen één cyclus al verschil
- Binnen 1 cyclus minder cravings en meer energie in je luteale fase
- De 16.00 uurs dip blijft weg en je rond je werkdag af met focus zonder cappuccino’s en snaaidrang
- Voor het eerst zeg je een week voor je menstruatie geen afspraken meer af
- Geen of minder onverwachte huilbuien of moodswings
- Je kiest rustmomenten zonder schuldgevoel en merkt dat je daardoor juist scherper bent op je piekdagen
- Chocola wordt weer een keuze in plaats van een reddingsboei
- Je zelfvertrouwen groeit iedere maand meer
Per maand
The Club
€ 333 | Pilot prijs € 222 (eenmalig)
- ALLEEN BIJ DEZE RONDE t.w.v. €197 | Een luxe ochtend vol ontspanning, verbinding en opladen. Inclusief een body practice sessie, gezonde uitgebreide lunch, mini workshop & een goodiebag om mee naar huis te nemen.
- Wekelijkse online sessie (4 in totaal) t.w.v. €222 | Waarin je ontdekt hoe je PMS klachten vermindert en je cyclus inzet als strategie. Direct toepasbaar in je dag zonder overload aan info en je mag alles vragen.
- Toegang tot mijn exclusieve Telegramgroep t.w.v. €150 | Snel antwoord op je vragen en sparren tussendoor.
- Jouw eigen online omgeving t.w.v. €99 | Alle sessies terugkijken, je eigen doelen bijhouden en extra tools die je helpen bij wat je op dat moment nodig hebt.
- Slimme voedingsaanpassingen die verschil maken t.w.v. €77 | Geen ingewikkelde schema’s, maar kleine shifts waardoor je ontbijt je door de ochtend tilt en je cravings je niet langer in de greep hebben.
- Energie die voorspelbaar wordt | Je luteale fase overleven en weten wanneer je piekt en wanneer je bijtankt zodat je sport, werk en sociale leven in balans blijven.
- Zelfvertrouwen in je keuzes | Voelen dat rust nemen noodzakelijk is ipv zwak en weten dat jij de enige bent die de regie heeft, ook als je cyclus wisselt.
- Bonus | Gratis of met korting toegang tot nieuwe programma's.
- --> Totale waarde minimaal €745, jij betaalt nu €222!
Per kwartaal
Alles van per maand plus:
€ 999 | Pilot prijs € 444 (eenmalig)
- 1 maand cadeau t.w.v. €333 | Stap direct een kwartaal in en krijg 1 maand cadeau.
- Luxe ochtend vol ontspanning t.w.v. €197 | Een luxe ochtend vol ontspanning, body practice en verbinding. Je gaat opgeladen naar huis en houdt die energie nog weken vast (alleen bij deze ronde óók inclusief bij een maand)
- --> Totale waarde minimaal €1078, jij betaalt nu €444!
'Elke cyclus is een kans om dichter bij jezelf te komen. Waarom wachten als je nu kunt ervaren hoe het voelt als alles klopt met jouw ritme?'
Ben jij klaar om je cyclus te veranderen van spelbreker naar je geheime wapen?
Ontdek de 4 fases van de Flow Cycle Methode waarmee ambitieuze vrouwen grip krijgen op hun energie, getest door tientallen vrouwen die nu moeiteloos sporten, werken en genieten zonder hormonale drama of PMS.
FAQ
Ik heb geen of een onregelmatige cyclus.
Hoe werkt dit voor mij persoonlijk?
Je krijgt een persoonlijke eigen omgeving in de app waar je je cyclus & doelen kan bijhouden. Op basis van jouw info geef ik je tips hoe je je lichaam op die dag kan ondersteunen. De livesessies zijn er om verder met elkaar te sparren en geef ik je persoonlijke coaching op basis van jouw eigen omgeving.
Kan ik me later ook nog aanmelden?
Deze pilot prijs komt nooit meer terug. Daarnaast open ik The Inner Flow Club een paar keer per jaar. Prijs en vorm kunnen steeds veranderen dus wil je erbij zijn, dan is dit het moment.
Ik heb weinig tijd. Past dit er wel bij?
Juist dan. Je krijgt geen urenlange video’s of dikke werkboeken. Alles is praktisch en direct toepasbaar in je dag. Kleine stappen, groot verschil.
Ik eet al gezond en sport regelmatig. Is dit niet meer van hetzelfde?
Nee. De meeste vrouwen bij Holista eten en sporten al goed, maar lopen vast omdat hun cyclus niet meewerkt. Hier leer je hoe voeding, beweging en herstel slim meebewegen met je hormonen, zodat je geen energie verliest in ‘die week’.
Hoe snel merk ik resultaat?
Veel vrouwen voelen al in de eerste weken verschil. Minder dip om 16.00 uur, minder cravings en meer energie om hun workout te doen. Anderen merken het pas na een volledige cyclus. Na drie maanden zie je structureel verschil.
Wat is het verschil tussen maand en kwartaal?
Met de maandoptie proef je de Club en ervaar je direct wat de methode doet. In het kwartaal ga je dieper. Je krijgt een livedag erbij én je doorloopt drie cycli, waardoor je patronen echt leert kennen en blijvende resultaten ziet.
Is dit ook voor mij als mijn PMS niet heel heftig is?
Ja, ik heb zelf ook nooit hele extreme klachten gehad dat ik niet kon werken of naar school kon. Ook als je geen extreme klachten hebt, kan je cyclus je energie en prestaties saboteren. Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil.
Ik wil liever 1:1 begeleiding. Kan dat?
Ja. Je kunt de 1:1 VIP upgrade kiezen. Persoonlijke calls en een plan op maat, afgestemd op jouw lijf en situatie. Daarmee versnel je je resultaten en hoef je nergens meer over te twijfelen.
Wat gebeurt er op de livedag?
Een dag vol ontspanning en verbinding zoals body practice (denk aan yoga of flow), een gezonde lunch, een wellness-element en een mini workshop. Je gaat opgeladen naar huis en voelt dat je lichaam en hoofd weer ruimte hebben.
