Magnesium is een veelzijdig mineraal – een echte alleskunner! Het speelt een cruciale rol in tal van processen in ons lichaam en is voortdurend in gebruik. Omdat ons lichaam geen voorraad magnesium opslaat, is dagelijkse aanvulling essentieel. Wat je lichaam nodig heeft wordt direct benut, terwijl een eventueel overschot via de nieren of transpiratie wordt afgevoerd. Hierdoor is het lastig om te veel binnen te krijgen, maar een tekort kan wel klachten veroorzaken.

Dit mineraal ondersteunt het zenuwstelsel en draagt bij aan een gezonde energiestofwisseling. Ook helpt het om vermoeidheid te verminderen. Maar er is meer! Magnesium speelt een rol bij cognitieve functies zoals concentratie, leervermogen, geheugen en redeneren. Daarnaast draagt het bij aan een evenwichtige mentale gesteldheid.

Verschillende soorten magnesium en hun werking
Er bestaan meerdere vormen van magnesium, elk met hun eigen voordelen. Allereerst is het belangrijk om je algemene magnesiumvoorraad op peil te brengen. Zodra dit op niveau is, kunnen specifieke vormen van magnesium hun unieke effecten uitoefenen. Dit magnesiumcomplex bevat drie van de best opneembare vormen (bisglycinaat, malaat en citraat) in een optimale dosering, waardoor het breed inzetbaar is.

Hoe gebruik je magnesium?
Wil je magnesium inzetten voor spierherstel? Neem dan één tablet per dag, bij voorkeur voor het slapengaan. Gebruik je het ook voor meer energie? Neem dan een tweede tablet in de ochtend. Voor een optimaal effect is het belangrijk om de inname op deze momenten te plannen. Check voor gebruik altijd de informatie op het potje.

Heb je moeite met het slikken van tabletten? Probeer dan Magnesium Bisglycinaat poeder (lemon). Meng dit poeder met water voor een verfrissend citroendrankje. Vind je de smaak te zuur? Laat het dan even staan – de scherpe smaak wordt vanzelf milder.

Bekijk hier de ingrediënten van dit supplement.

Deze informatie vervangt niet het advies van een arts of andere gezondheidsprofessional. Raadpleeg altijd een arts voordat je een supplement gebruikt, vooral bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of een medische aandoening. Voedingssupplementen zijn geen geneesmiddelen.

Gebruik de producten zoals aanbevolen en overschrijd de aangegeven dosering niet. Bewaar supplementen buiten het bereik van kinderen.

Voedingssupplementen zijn een aanvulling en geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Voeding, ontspanning, beweging, een fijne leefomgeving en goede slaap vormen altijd de basis.

Graag zou ik meer delen over de ervaringen en de vele voordelen van suppletie. Helaas ben ik hierin beperkt door wetgeving. Alleen gezondheidsclaims die zijn goedgekeurd en opgenomen op de Europese lijst mogen worden gebruikt.