L-Lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken. Je moet het binnenkrijgen via voeding of supplementen. Dierlijke eiwitten zijn een belangrijke bron van lysine, waardoor vegetariërs en veganisten extra aandacht moeten besteden aan hun inname. In sommige gevallen kan suppletie dan ook een waardevolle aanvulling zijn.

Waarom is L-Lysine belangrijk? (goedgekeurde claims)
✔️ Ondersteunt bij virale infecties – Wordt vaak ingezet bij herpesinfecties zoals koortslip (herpes simplex) en gordelroos (herpes zoster).
Tip! Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan arginine (zoals noten, pinda’s, gelatine, chocolade, uien en champignons), omdat deze de werking van lysine kunnen verminderen.

✔️ Helpt bij stress en angst – Een langdurig lage lysine-inname kan je stressbestendigheid verminderen en angstklachten verergeren. Daarnaast verbruikt je lichaam meer lysine tijdens stressvolle periodes, wat de serotonine-activiteit kan verstoren.

✔️ Ondersteunt spierkracht en herstel – Lysine is een belangrijke bouwsteen van spierweefsel. Onderzoek toont aan dat extra lysine-inname gedurende 2 maanden de spierkracht kan verbeteren, zelfs bij mensen met een normale voeding.

✔️ Verbetert de opname van ijzer en calcium – Helpt de ijzerstatus te verbeteren als ijzersuppletie onvoldoende effect heeft. Daarnaast ondersteunt lysine de opname van calcium, wat essentieel is voor sterke botten.

✔️ Ondersteunt botopbouw, collageenvorming en bindweefsel – Vooral tijdens de groei is lysine cruciaal voor een gezond bewegingsapparaat en een sterk bindweefsel.

Neem 1 tablet per dag met ruim water. Dit kan op elk moment van de dag. Check voor gebruik altijd de informatie op het potje.

Bekijk hier de ingrediënten van dit supplement.

Deze informatie vervangt niet het advies van een arts of andere gezondheidsprofessional. Raadpleeg altijd een arts voordat je een supplement gebruikt, vooral bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of een medische aandoening. Voedingssupplementen zijn geen geneesmiddelen.

Gebruik de producten zoals aanbevolen en overschrijd de aangegeven dosering niet. Bewaar supplementen buiten het bereik van kinderen.

Voedingssupplementen zijn een aanvulling en geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Voeding, ontspanning, beweging, een fijne leefomgeving en goede slaap vormen altijd de basis.

Graag zou ik meer delen over de ervaringen en de vele voordelen van suppletie. Helaas ben ik hierin beperkt door wetgeving. Alleen gezondheidsclaims die zijn goedgekeurd en opgenomen op de Europese lijst mogen worden gebruikt.